本立道生 – 牙醫學、骨病學、經脈醫學、靈氣法、促進健康等

ALF 整體療法

什麼是 ALF 整體療法？

ALF 整體療法，是在上下顎放置 ALF 進階輕力矯正裝置，來促進大腦神經功能整合、擴增顱骨律動、改善腦部靜脈迴流。

Simple ALF，圖片由 Google Gemini 參考 ALF Internationals LLC 網站重繪。

設計良好且溫和調整的 ALF 可以：自然提升舌頭功能、舒緩顱內壓力、降低顳顎關節壓力、改善呼吸道狀況等⋯⋯是一種受美國骨病學治療理念啟發的整合式牙科治療法。

根據世界各地的 ALF 認證牙醫師臨床治療經驗，曾觀察到 ALF 整體療法幫助過以下類型的案例改善：

注意力不集中
過動
言語發展遲緩
睡眠障礙
顏面生長
慢性頭痛
易怒與情緒困擾

ALF 整體療法，不像傳統鋼線矯正、隱形牙套矯正那樣，就是專注在排列、收緊牙齒，而是拉遠距離更整體去看、去處理「牙齒亂掉的根本原因」：

口腔的神經肌肉骨骼系統失衡，才會讓牙齒外側的肌肉收縮力，遠大於牙齒內側的舌頭擴張力，空間就變得越來越小。

而 ALF 功能性裝置最奇妙的特性，就在於能夠自然促進舌頭貼住上顎，並提升舌頭的功能，是一種「舌力矯正裝置」。

舌貼上顎能擴增顱骨律動、改善腦內的靜脈迴流，並一點一點擴增牙齒所需要的空間，同時也能改善頭頸部之間的肌肉骨骼互動關係，為排列牙齒的治療階段作準備。

ALF 裝置的矯正線和 Omega 線環（Ω）設計，會協助啟動大腦控制舌頭的神經功能，讓舌頭運動更積極且主動，創造出口內空間並型塑上顎。

簡單來說，ALF 裝置能鼓勵顱顏頸複合體中的肌肉、骨骼、牙齒，發揮出最完整的基因表現潛力（表觀遺傳會受環境與身體功能運作影響而有所變化）。

至於有舌繫帶粘連這類的結構受限情況，則會降低與限制 ALF 治療的成效，還需要另外配合舌繫帶切除手術，或雷射治療，才能最大化 ALF 治療的效果。

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牙醫用顱骨病學與ALF導論

2025年9月在接觸了顱薦椎治療 (Craniosacral Therapy, CST) 後，開始認識美國的顱骨病學 (Cranial Osteopathy) 與輕巧手法的徒手治療領域。

我一邊學習，也一邊感嘆著想，這真是牙醫學正規教育訓練中所缺失的一環！

人身為一個整體運作系統，而醫師們在醫學院的課程設計中，傾向以分割、化約的方式拆解人體的整套系統，以方便理解、學習不同分部的機能，最後再綜合起來整體評估。

牙醫學也是一樣，牙醫學生們先學習了巨觀的大體解剖，再學習口腔解剖、神經解剖，以及微觀的微生物與免疫、組織、胚胎學等，最後再將知識綜合起來，落實到實際的臨床案例上運用。

可惜的是，早期解剖學的知識建構與推論，多半基於不再運作的遺體來作局部模擬與局部推論，故難以瞭解動態的實際整體生命運作（功能）現象。

增強式 MRI 可以更明顯看出舌根、CSF 腦脊髓液與顱內軟組織之間的動態微律動關係。舌根先往後上方動作，並帶動腦部 CSF 往上律動。

今日有了 functional MRI、phase-based amplified MRI 等工具協助研究，能讓我們更理解生理功能的現象，而這條探索生命運作的道路，還有很長的路要走。

是否有能力「將化約後、拆分後的不同局部系統，再重新整合到完整的運作系統中，做整體的動態功能性評估與治療」，正是牙醫師教育體系下最缺失的那一環。

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台灣方便取得的本草植栽

喜歡種植花草的中醫藥/傳統醫藥/漢藥愛好者，應當也會想要嘗試在家裡種一些方便取得的本草植栽吧！

這裡羅列台灣方便取得與種植的本草植栽給大家參考。大部分在蝦皮賣場上就找得到了。

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艾灸法

艾灸是以艾葉製成的艾絨做溫薰，使用到中藥材「艾葉」，且「灸」法於現行法律定義中屬醫療行為，是中醫師業務範疇；如有醫療需求，請直接向中醫師求診，而非自行以養生保健的方法治病。

本文供有針灸資格的醫師參考，如中醫師，以及有修習學分取得針灸資格的西醫師與牙醫師。

艾草薰香

灸法最早起源，是巫師燃燒驅除病邪用的藥草，針對身上的病痛作淨化與溫薰；巫與醫分家以後，醫家也利用燃燒艾草的效用，為患者長時間溫薰來治病。

世界各地都有用藥草薰香驅邪的民俗文化，例如北美洲原住民則會燃燒具有強烈特殊香氣的鼠尾草來淨化身心。

艾草葉尖如劍、戟，具有強烈的驅邪兵器象徵意義，加上揉搓有香氣，作為藥用又有溫陽的效果，在野外也容易種植、方便取得，故成為驅除邪氣時的首選藥草。

除了艾草外，佩蘭（蘭草）、零陵香（靈香草、排香草）、抹草、石菖蒲（水劍）⋯⋯等，皆可驅邪、解穢。在民俗中，如端午節製作香包，也會利用這一類香草植物製作來避邪。

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GOPex 口培好姿勢練習

隨著許多醫師專家大聲疾呼，也越來越多人聽說、且開始在乎促進口腔顏面生長的知識，並願意付諸實踐。OSA（睡眠呼吸中止症）、以呼吸道為中心的口腔治療，也逐漸成為醫療領域的發展新趨勢。

最近從口腔肌功能學會那裡，線上參與了美國華僑 Felix Liao 廖醫師的 AMD (Airway Mouth Doctor，氣道口腔醫師) 演講，題目是《從口腔看全身：表觀遺傳學與氣道健康的新醫學革命》。

裡面有很多內容，和過去聽早期矯正與 OSA 治療課程中，所聽到的許多觀點不謀而合。再回望2025年底的現在，可以看出「呼吸道中心的牙科治療」，已形成新一波浪潮，正拍打著台灣的口腔健康領域。

在演講中，廖醫師認為「整體健康遠大於牙齒整齊」，並提出非常重要的治療順序：「Alignment, Breathing, Circulation before Dentistry」，即「ABC before D」，強調身體整體結構與姿勢的正直排列 (Body Alignment)、氣道健康 (Healthy Airway)、血液循環 (Blood Circulation) 這三項影響身體健康的重大因素，其重要程度必須優先於牙科治療。

亦即，第一階段先完成功能性治療，第二階段再來做牙齒矯正；寧可延後牙科治療，也要優先保全身體與呼吸道健康。因為，呼吸道健康（中顏面完整發育）程度，決定了身體的氧氣供應效率，以及休息狀態下是否能再次充電恢復活力，是一切身體健康的根源。

如果想要改變或引導顏面生長、重塑表觀遺傳的表現狀態，就不能只是單單放上矯正裝置而已，還必須結合能改善軟組織的「肌功能訓練」（促進神經功能整合），以及採取能改善呼吸道的「飲食型態」（降低慢性發炎可能性，並促進骨頭生長與重塑），才能促進真正的口腔顏面改變。

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幫《靈氣療法：療癒的能量就在掌中》一書訂正

個人最早接觸靈氣法的機緣，是2017年初在書局看到笛藤出版《靈氣療法：療癒的能量就在掌中》（二版第 1 刷）這本書。

隨著學習與實踐，也一步一步在2023年4月，於日本從土居裕爺爺的課程中，學習到極意皆傳階段。

最近，再回頭看當初接觸到的這本書，發現有些應當要修訂的地方，羅列如下：

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促進健康的飲食法

之前看到郭育誠醫師在漢醫科學化粉絲頁中，分享了很重要的觀念：「不要用治病的方法養生，也不要用養生的方法治病」。

想要從飲食法促進健康，就要明確區分為一般健康的人，處於亞健康狀態想調養的人，以及尚在疾病中的人，分別看待。尚未恢復健康的人，飲食就要比一般人更加注意、謹慎以待。

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風水電地：生活起居的影響因子

最近讀精神科醫師杜俊賢所著的《小電大地：秘密健康法則》，才瞭解如何在現代都市中，打造「更貼近原本自然」的舒適居家環境，訣竅就是：最小化電磁污染、最大化接地。

以前人總說生活環境要看「風水」，但只看風水影響的時代已經過了呢。

現代人的生活環境，「風」除了看通風、風的流動性外，還要看空氣品質、空調、廚房油煙霧，以及裝潢的「甲醛」揮發；「水」除了看建築物周遭的水流是不是會在短時間強降雨下淹水外，還要看排水、日常用水，甚至是濕度控制，以免高濕發霉，讓「黴菌」毒素、「塵蟎」與其排泄物等，四處散佈在生活場域的空氣中。

此外，更必須開始注重「電地」的影響。「電」包含用電安全、電器接地，還包括電磁波收納、遮擋；「地」則包含人體接地，以及避開地球磁場網格帶來的負面影響，即地場壓力（亦稱地質干擾區）。

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談咬合不正的流行病故事

最近讀了鷹出版的《齒顎不正：一個隱藏的流行病的故事》一書，覺得真是幫牙醫師向大眾科普的好書啊！真是非常感謝他們不畏冷門專業上的困難，推出了這本書呢！封面設計也是超棒的啊！:D

原文版書名為《Jaws: The Story of A Hidden Epidemic》於2018年出版，且在2020年發表更新內容並投稿 Bio Science 期刊：【The Jaw Epidemic: Recognition, Origins, Cures, and Prevention】。

書的主要作者有兩位：

有二十五年矯正治療經驗的 Sandra Kahn 桑德拉・卡恩醫師，曾任加州大學柏克萊分校研究員，以及史丹佛大學的顱顏異常團隊，現任兒科睡眠呼吸中止症預防和全身治療團隊
專精人類學、人口生物學、生態學、演化學、環境科學等學科背景的 Paul Ehrlich 保羅・埃利希教授（美國國家科學院院士），另著有《人口炸彈》(1968年) 暢銷書

作者先從人類學出發，探討工業時期以前的人類顱骨齒顎型態，是顎骨普遍寬闊、牙齒整齊而且智齒都能萌出，並且有較多磨耗，同時也有更好的中顏面發育與鼻腔。

而隨著工業時代的發展，飲食精緻化與追求效率的現代社會文化往各地傳播，口顏面流行病才開始流行起來。

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談談咀嚼、咬合不正治療，與幫《齒顎不正》書籍訂正

最近看到初日會客室上談論飲食與矯正治療的影片（此影片已下架為私人影片；如想參考類似內容，則請見《細嚼慢嚥會呼吸～健康的第一步》上與下），引起台灣矯正學界的軒然大波。

台灣矯正學會也發表聲明，官方表態青少年生長期以前多咀嚼塊狀食物也許會幫助骨骼與咀嚼肌發育，但是成人已形成咬合不正，認為多咀嚼塊狀食物無法直接矯正咬合不正。

其實，咬合不正主要還是口腔肌功能失衡下的結果，即外部收縮的力量大於舌頭的擴張力，導致空間不足以排列所有牙齒，這在咬合學和全口義齒學裡都是常識。

當然「細嚼慢嚥多咀嚼」會強迫舌頭運動，並且帶動副交感神經作用，恢復鼻呼吸功能，舌頭會有更多機會達成舌貼上顎的成熟吞嚥。能持之以恆的話，舌肌力與耐力會上升，確實可以改善咬合不正。

然而，現代生活太難辦到了啊！趕時間、忙碌、還有各種分散注意力的裝置與短影片充斥。有在做肌功能訓練治療的牙醫師們應該都能體會，小孩尚有機會可以人為介入調控，而完全自由的成人們則放飛了，難以維持積極動機。

實際上是「人難以單純靠意志力長久持續下去」，故細嚼慢嚥多咀嚼很理想很美好，但現實中人們普遍無法單靠抱持住這個觀點，就能矯正好咬合不正，還是得用牙科矯正法介入才行。

至於拔牙（指拔小臼齒）矯正是否會影響呼吸道的爭議，先邀請各位來做個思想實驗大概就能理解。我們都知道牙齒位置是口腔周圍肌肉與舌頭之間的平衡後結果，那麼拔掉小臼齒後的空間要關閉，不外乎是將前面牙齒往後移動，或是將後面牙齒往前移動。

後牙牙根表面積多於前牙，所以後牙難以往前移動，故牙齒矯正通常都是將前牙往後移動比較辦得到，甚至有的困難案例，還要搭配骨釘才能讓前牙在更好控制情況下往後移。

思想實驗的部份，在於舌頭是一個佔據固定三維空間量體的肌肉團塊，那麼在空間關閉後，由於舌頭體積不會跟著消失或隨著治療進度而減少，請問舌頭原有的體積要往哪裡移動？身體內部要如何重新調配才能維持良好功能？

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